Die besten Herren-Laufschuhe des Jahres 2023, laut einem Podologen

Apr 18, 2024

Gehen Sie mit diesen am besten getesteten und von einem Podologen geprüften Schuhen auf Gehwege und Trails

Hannah Selingers für den IACP Award nominierte Lifestyle-Arbeit wurde in zahlreichen hochkarätigen Publikationen veröffentlicht, darunter Travel + Leisure, The New York Times und The Wall Street Journal.

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Lassen Sie uns das, was wir über die heutigen Laufschuhe wissen, auf die Straße bringen. „Das Laufen in einem schwereren Trainingsschuh und das anschließende Rennen in einem leichten, flexiblen Schuh ist seit dem Laufboom der 1970er Jahre bis etwa in die letzten fünf Jahre der Status quo“, sagt Betsy Suda, Inhaberin von Sudas FitFoot Mobile Athletic Shoe Store ( ein Schuhfachgeschäft) in Gainesville, Florida. „Die jüngsten Fortschritte in der Schaumstofftechnologie und anderen Polymeren in Schuhen haben dazu geführt, dass alltägliche Trainingsschuhe ziemlich leicht sind, ohne dass die Dämpfung darunter leidet.“

Was bedeutet das also für Sie? Sie benötigen wahrscheinlich keine separaten Schuhe für Rennen, Fitnessstudio-Workouts und lange Läufe. Aber was Sie wirklich brauchen, ist das richtige Paar Schuhe, das Sie auf der ganzen Strecke tragen kann, damit Sie die zahlreichen Vorteile des Laufens nutzen können, die sich sowohl auf Ihren Körper als auch auf Ihren Geist auswirken. „Laufen ist eine Aktivität mit höheren Belastungen und die längerfristigen Auswirkungen auf unsere Gelenke in unseren Füßen, Knöcheln, Knien, Hüften und Wirbelsäulengelenken können mit der Zeit ziemlich schwerwiegend sein“, sagt Ethan Ciment, DPM, Gründer und medizinischer Direktor von Chelsea Foot und Ankle mit Sitz in New York City. Aber Sie können die Auswirkungen, die das Laufen auf Ihren Körper hat, abmildern, und diese Abmilderung beginnt mit dem, was Sie auf Ihre Füße auftragen.

Um Ihnen dabei zu helfen, das richtige Paar Laufschuhe zu finden, haben wir eine Menge Sneaker recherchiert, Rezensionen gesichtet, mit Experten gesprochen und sogar praxiserprobte Laufschuhe für Sie erstellt, um Ihnen diese Liste zu präsentieren. Apropos doppelte Pflicht: Einige dieser Gewinner haben es auch auf unsere Liste der besten Wanderschuhe geschafft.

Nun, los geht's: die besten Laufschuhe des Jahres 2023.

Unsere Top-Empfehlungen

Was uns gefällt: Ein ausgezeichneter Allzweckschuh mit Vielseitigkeit, der auf vielen verschiedenen Oberflächen funktioniert.

Was Sie wissen sollten: Dies ist ein neutraler Schuh und möglicherweise nicht für Menschen mit Überpronation geeignet.

Saucony bleibt eine der ersten Wahlen, wenn es um die Gesamtleistung geht, und der Ride 15 ist eine Verbesserung gegenüber dem Vorgängermodell. Die Zwischensohle hat jetzt mehr Luft, was eine bessere Sprungkraft und Federung bedeutet – also ein leichteres Laufgefühl für Läufer. Als wir kürzlich den Saucony Ride 16 getestet haben, stellten wir fest, dass dieses Modell auch federnd (aber nicht zu stark gepolstert) und leicht ist.

Dieser vielseitige Schuh eignet sich gut für den Einsatz auf der Straße, auf dem Trail, im Fitnessstudio oder auf anderen Oberflächen (Sand, Holz, Kies) und ist ein ausgezeichneter Allzweckschuh für alle, die ihren Laufraum lieber auf ein Minimum beschränken möchten. Auch preislich liegt es genau im Mittelfeld, was es zu einer lohnenswerten Überlegung macht, wenn Sie nach einer Marke suchen, bei der Sie vielleicht eine Weile bleiben möchten.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 130 $

Verfügbare Größen: 7 bis 15 | Passform: Fällt der Größe entsprechend aus | Verfügbare Farben: 22 | Kissenstufe: Mittel | Materialien: Schaumstoff

Was uns gefällt: Ein robuster, Trail-tauglicher Schuh, der vielen Elementen standhält.

Was Sie wissen sollten: Diese Schuhe sind nicht vollständig wasserdicht. Denken Sie also daran, wenn Sie sich Gefahren auf der Straße nähern.

Das „GTX“-Zeichen auf diesen Trail-Schuhen bezieht sich auf GORE-TEX, und diese Schuhe sind wasserdicht – bis zu den Schnürsenkeln. Fahren Sie mit diesen griffigen, gut gepolsterten Schuhen nach Herzenslust durch flache Pfützen und Schlaglöcher, aber achten Sie auf tieferes Wasser, da sie nicht völlig wasserdicht sind. Ein dehnbarer Kragen schützt vor zusätzlichem Geländematerial, und diese Schuhe sind atmungsaktiv und sogar für den Bürgersteig geeignet, falls Sie einen Übergang wünschen. Tatsächlich haben wir sie auf verschiedenen Untergründen getestet (von Schotter über Erde bis hin zu Gehwegen und sogar auf einem Laufband) und fanden sie unglaublich bequem und stabil mit Fersen- und Fußgewölbeunterstützung.

Alles in allem ein toller Schuh für mittelschwere bis schwere Trails! Aber wie schon bei den anderen Nike-Schuhen erwähnt, fällt auch der Pegasus Trail 4 GTX eher klein aus und wir empfehlen, die Größe größer zu wählen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 160 $

Verfügbare Größen: 6 bis 15 | Passform: Fällt der Größe entsprechend aus | Verfügbare Farben: 10 | Polsterungsgrad: Großzügig | Materialien: teilweise GORE-TEX

Was uns gefällt: Ein gepolsterter, stützender Schuh, der sich hervorragend für ständige Wiederholungen auf der Straße eignet.

Was Sie wissen sollten: Dies ist eine unserer teureren Empfehlungen und bietet für manche möglicherweise zu viel Polsterung.

Als klassisches ASICS-Modell ist der GEL-Nimbus 25 ein langlebiger Schuh mit erheblicher Dämpfung, der sowohl für erfahrene Sportler als auch für Neueinsteiger geeignet ist. Die Pure-GEL-Technologie bietet ein weiches Laufgefühl, das ein zu starkes Einsinken des Läufers verhindert; Es ist immer noch genügend Sprungkraft vorhanden, um den nächsten Schritt voranzutreiben, was besonders bei längeren Läufen wichtig ist, wenn der Vortrieb nachlässt. Beim Testen haben wir herausgefunden, dass diese Schuhe dank der Polsterung tatsächlich einige häufig auftretende Knie- und Wadenverspannungen lindern. Allerdings empfand ein Läufer die Dämpfung als etwas zu stark.

Trotz der Dämpfung fühlen sich diese Schuhe nicht schwer an. Schaumstoff in der Zwischensohle bietet zusätzlichen Halt für diejenigen, die ihre Laufleistung steigern. Allerdings stehen sie auf der teureren Seite dieser Liste, was für einige Läufer ein Knackpunkt sein könnte.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 160 $

Verfügbare Größen: 6 bis 15 | Passform: Fällt der Größe entsprechend aus | Verfügbare Farben: 19 | Polsterungsgrad: Großzügig | Materialien: 75 Prozent recycelt, reine Gel-Technologie

Was uns gefällt: Ein leicht korrigierender Schuh für Plattfüße, die zu übermäßiger Pronation neigen.

Was Sie wissen sollten: Dieser Schuh ist nicht speziell für Menschen mit Plattfüßen konzipiert, hat aber keine Unterstützung für das offene Fußgewölbe und eignet sich daher gut für Menschen mit Plattfüßen.

Läufer mit Plattfüßen können im Adrenaline Abhilfe schaffen, einem Schuh, der leichte Stabilität und Fußausrichtung bietet. Dieser Schuh eignet sich am besten als alltäglicher Laufsneaker und hilft dabei, problematische Laufprobleme wie Überpronation und allgemeine Fußschmerzen zu beheben – und zwar bequem. Der Adrenaline ist ein bewährter Brooks-Schuh, und es ist schwer, ihn nicht als Läuferklassiker zu betrachten. Es hat es auch auf unsere Liste der besten Wanderschuhe geschafft.

Ein weiterer Vorteil: Sie sind langlebig. Als wir ein neueres Modell – den Brooks Adrenaline GTS 23 – testeten, stellten wir fest, dass die Qualität der Materialien erstklassig ist und sich nach einem ganzen Laufmonat kaum abnutzt.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 140 $

Verfügbare Größen: 7 bis 15 | Passform: Fällt der Größe entsprechend aus | Verfügbare Farben: 30 | Kissenstufe: Mittel | Materialien: Recycelte Materialien

Was uns gefällt: Die Dämpfung und der Null-Drop-Unterschied von der Ferse bis zu den Zehen machen diesen Schuh zu einer Wohltat für Menschen mit Plantarfasziitis.

Was Sie wissen sollten: Dies ist ein schwererer Schuh.

Die charakteristische Dämpfung der Marke – auch bekannt als Zero-Drop-Differenz von der Ferse bis zu den Zehen – ist ein wichtiger Grund, warum einer unserer Experten diese Marke für diejenigen ausgewählt hat, die unter der äußerst schmerzhaften Erkrankung der Plantarfasziitis leiden. Es hilft, den Fußballen zu entlasten, wo Läufer unter Plantarfasziitis leiden können. Basierend auf dieser Empfehlung haben wir das Via Olympus-Modell auf die Probe gestellt.

Unsere Tests ergaben, dass dieser Schuh extrem gedämpft und fehlerverzeihend ist, was ihn zu einem der stützendsten auf dem Markt macht (die Innovarch- und Guiderail-Technologien von Altra umschließen das Fußgewölbe, um eine übermäßige Pronation zu verhindern und die Fußunterstützung zu unterstützen). Der Via Olympus hat außerdem eine breitere Zehenbox als einige der anderen Altra-Modelle und dieser zusätzliche Platz machte bei unseren Tests einen spürbaren Unterschied. Insgesamt empfanden wir diese Schuhe als eine Erleichterung für Menschen mit Plantarfasziitis.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 170 $

Verfügbare Größen: 7 bis 15 | Passform: Etwas klein | Verfügbare Farben: 7 | Kissenhöhe: Max | Materialien: Gummiaußensohle und technisches Mesh

Was uns gefällt: Diesen Schuh gibt es in verschiedenen Weiten.

Was Sie wissen sollten: Einige Läufer haben möglicherweise Schwierigkeiten, die gewünschte Größe und Breite zu finden.

Der Asics Gel Kayano 28 ist einer der wenigen Turnschuhe, die sowohl in weiten als auch in extraweiten Größen erhältlich sind, was ihn zu einer hervorragenden Wahl für Läufer mit breiten Füßen macht. Dieser vielseitige Schuh bietet eine gewisse Stabilität für Überpronierer, aber auch neutrale Läufer mit breiten Füßen können darin laufen. Eine Schaumstoff-Zwischensohle macht diesen Schuh weich und bequem, und Gelkapseln an Ferse und Vorfuß sorgen für eine gute Stoßdämpfung. Läufer werden feststellen, dass dieser Schuh sowohl für lange als auch für kurze Strecken geeignet ist.

Als wir ein neueres Modell auf die Probe stellten – den Asics Gel Kayano 29 – stellten wir fest, dass es sich um einen unglaublich stabilen Laufschuh handelt. Der Schuh fühlte sich von allen Seiten sehr unterstützend an.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 160 $

Verfügbare Größen: 6 bis 16 | Passform: Fällt der Größe entsprechend aus | Verfügbare Farben: 17 | Polsterungsgrad: Großzügig | Materialien: Technisches Mesh, Gel-Technologie

Unsere Top-Auswahl insgesamt, der Saucony Ride 15 (bei Amazon ansehen), ist ein vielseitiger, bequemer Schuh, der für die meisten neutralen Läufer geeignet ist – und dessen Preis im Mittelfeld dieser Liste liegt. Uns gefiel auch der ASICS GEL-Nimbus 25 (bei Amazon ansehen), ein gepolsterter, stützender Schuh, der eine gute Wahl für Straßenläufer (z. B. die meisten von uns) ist, insbesondere wenn Sie auf Distanz laufen.

Für die Passform gibt es eine „buchstäbliche ‚Faustregel‘“, sagt Suda.

„Läufer benötigen etwa eine Daumenbreite vom längsten Zeh bis zum Rand der Zehenbox“, sagt Ethan Ciment, DPM, Gründer und medizinischer Direktor von Chelsea Foot and Ankle in New York. Dadurch wird verhindert, dass Ihre Zehen das Ende des Schuhs einklemmen, was zu Blutergüssen unter dem Zehennagel und zum Verlust des Zehennagels führen kann. Außerdem sollte auf beiden Seiten des Fußes bis zur breitesten Stelle Platz sein. „Wenn Sie mit den Zehen wackeln und einer von ihnen die Kante des Schuhs berührt, ist er zu eng“, sagt Ciment.

Der ideale Laufschuh sollte Stoßdämpfung und Dämpfung mit Halt und Reaktionsfähigkeit vereinen. „Ich sage meinen Patienten, dass sie auf strukturierte Polsterung achten sollten“, sagt Ciment. „Das bedeutet, dass Sie beim Laufen weniger Belastungen für Ihre Füße und Gelenke spüren, aber nicht das Gefühl haben, auf einer Wolke, einem Trampolin oder in einer Hüpfburg zu laufen oder zu laufen. Ihre Füße sollten sich gut gestützt und trotzdem anfühlen.“ gleichzeitig abgefedert.

Laufschuhe sollten bequem sein – und zwar vom ersten Tag an. „Die Materialien in Laufschuhen brauchen keine wirkliche Einlaufzeit“, sagt Suda. „Wenn sie drücken, drücken, reiben, ziehen oder sich unangenehm anfühlen, versuchen Sie es mit etwas anderem. Es gibt so viele tolle Optionen bei Schuhen, dass wirklich niemand auf Komfort verzichten sollte.“

Auf der Suche nach den besten Herren-Laufschuhen haben wir einen Fußpfleger und einen Schuhfachgeschäftsinhaber nach Empfehlungen zu bestimmten Laufschuhmarken und -stilen sowie nach seinen besten Ratschlägen zum Kauf eines Laufschuhs gefragt. Wir haben auch einige Laufschuhe auf die Probe gestellt und die Läufer gebeten, die Passform, den Komfort, die Dämpfung, die Reaktionsfähigkeit, die Stabilität, die Qualität der Materialien und den Gesamtwert jedes einzelnen Schuhs zu testen, bevor wir unsere Liste fertigstellten.

„Keine Marke ist für alle Menschen am besten“, sagt Suda, aber es gibt einige Empfehlungen, die auf die spezifischen Bedürfnisse eines Läufers zugeschnitten sind. „Wenn Sie unter Fußschmerzen oder Gleichgewichtsstörungen leiden oder Ihre Füße schwer zu passen sind, passen Schuhe der Marke Altra oft gut“, sagt Suda. „Wenn ein Läufer einfach nur ein tolles Lauferlebnis sucht und keine „Probleme“ hat, ziehe ich Schuhe der Marke Saucony an.“

Zieht lieber Laufschuhe an, sagt Suda. „Nehmen Sie Ihre Anzugschuhgröße und fügen Sie mindestens eine halbe Größe hinzu“, sagt sie. Für Läufer mit einem breiteren Fuß oder einem hohen Spann empfiehlt sie, eine komplette Größe hinzuzufügen. Denken Sie daran, dass die Breite Ihres Daumens – senkrecht zum Ende Ihres längsten Zehs – dem Platz am Ende des Schuhs entsprechen sollte. Und Sie sollten in der Lage sein, Ihre Zehen innerhalb der Zehenbox zu bewegen.

Hannah Selinger ist achtmalige Marathonläuferin und für den James Beard Award nominierte Autorin. Sie interviewte einen Podologen und Inhaber eines Fachgeschäfts für Schuhe und ermittelte mit deren Erfahrung und Fachwissen die besten Laufschuhe für Männer. Einige der empfohlenen Laufschuhe wurden auch von uns im Straßentest getestet und so haben wir diese Erkenntnisse einbezogen. Der Artikel wurde von Brierley Horton, MS, RD, Senior Commerce Editor, rezensiert, der über 15 Jahre Erfahrung in der Berichterstattung, dem Schreiben und Bearbeiten von Ernährungs- und Gesundheitsinhalten verfügt.